Lời khuyên cho người bị đau khớp

Cà rốt đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học Trung Quốc như một phương thuốc hiệu quả cho chữa đau khớp? Đơn giản chỉ cần cho một củ cà rốt vào một cái bát, và bóp một chút nước chanh vào nó và bạn có thể dùng sống hoặc hấp. Cà rốt sẽ nuôi dưỡng các dây chằng gỉam đau nhức.

Nhai hạt Cỏ Cà Ri

Đây là phương pháp chữa khi đau khớp. Ngâm một thìa cà phê hạt cỏ cà ri trong nước qua đêm sạch, đến sáng rút hết nước và sau đó nhai chúng. Khi mới bắt đầu ăn thì bạn sẽ thấy hơi đắng , sau đó từ từ bạn nhai bạn sẽ thấy vị ngọt.Theo thầy thuốc Ấn Độ cổ đại, cỏ cà ri là loại cỏ ấm trong tự nhiên, nó hữu ích trong việc chữa lành các khớp của bạn.

Uống nhiều nước

trong số những lợi ích ít được biết đến của việc uống nhiều thì nước có tác dụng làm mềm sụn. Nước giúp bạn duy trì một khối lượng máu đầy đủ chất dinh dưỡng để có thể di chuyển qua máu của bạn và vào khớp xương của bạn.Nó cũng di chuyển chất thải ra khỏi khớp xương của bạn, làm cho chúng ít có khả năng bị đau.

Lời khuyên cho người bị đau khớp
Lời khuyên cho người bị đau khớp


Ăn Hành tây

Hành là một loại thực phẩm chống viêm nổi tiếng. Chúng chứa phytochemicals cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Các hợp chất lưu huỳnh trong hành tây ức chế các enzym gây đau. Một nghiên cứu xác định rằng hành tây tươi có tác dụng giảm đau tương tự như morphine.

Xoa bóp các khớp

Massage nhẹ nhàng với dầu ấm giúp giảm bớt tình trạng viêm, cải thiện lưu thông và làm thư giãn cơ bắp của bạn,các khớp xương của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn . Khi bạn đau đầu gối bạn thực hiện như sau là làm nóng hai thìa dầu mù tạt cùng với một tép tỏi. Khi dầu vẫn còn nóng nhưng không bỏng , bạn bắt đầu xoa bóp đầu gối đau của bạn với nó. Nó mang lại hiệu quả ngay lập tức.

Hãy thử một bài tập yoga đơn giản

Bhujangasana hoặc Cobra là bài tập tốt cho xương khớp . Asana giúp duỗi khuỷu tay đau của bạn, cơ bắp cứng ở vai và lưng.Các Asana trong Yoga là các bài tập thể chất, nhưng nó mang đến cho người tập cả những lợi ích về thể xác lẫn tinh thần. 

Nếu đầu gối của bạn bị tổn thương, các bài tập nặng có thể làm cho mọi việc tồi tệ hơn. Vì vậy, các bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp bạn hõ trợ điều trị đau khớp.

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Yếu tố nguy cơ của viêm bao hoạt dịch

Hình ảnh
Các nguyên nhân phổ biến nhất của viêm bao hoạt dịch là chuyển động lặp đi lặp lại hoặc các kích thích túi hoạt dịch quanh khớp.  Ném một quả bóng chuyền hoặc nâng một cái gì đó trên đầu nhiều lần. Dựa vào khuỷu tay trong thời gian dài. Quỳ, cho các nhiệm vụ như lắp đặt thảm, chà sàn. Ngồi lâu dài, đặc biệt là trên các bề mặt cứng. Một số túi hoạt dịch ở đầu gối và khuỷu tay nằm ngay dưới da, vì vậy có nguy cơ cao hơn bị thương thủng có thể dẫn đến nhiễm trùng túi hoạt dịch (viêm bao hoạt dịch tự hoại) Các điểm viêm bao hoạt dịch phổ biến nhất là ở khuỷu tay, vai và hông. Nhưng cũng có thể có viêm bao hoạt dịch gót chân, đầu gối và gốc ngón chân cái. Viêm bao hoạt dịch thường xảy ra gần khớp thực hiện các chuyển động lặp đi lặp lại thường xuyên Điều trị thường liên quan đến việc nghỉ ngơi khớp bị ảnh hưởng và bảo vệ nó khỏi chấn thương hơn nữa. Trong hầu hết trường hợp, đau do viêm bao hoạt dịch biến mất trong vòng một vài tuần điều trị thích hợp, nhưng thường xuyên
Đọc thêm

Bao lâu thì lành trật khớp cổ chân ?

Hình ảnh
Thời gian điều trị trật khớp cổ chân tùy thuộc vào tình trạng nặng nhẹ của cổ chân như thế nào và cách xử trí ban đầu ra sao. Thông thường, thời gian lành của trật khớp cổ chân dao động trong khoảng thời gian từ 2 tuần cho đến 2 tháng. Trật khớp thường không có biểu hiện chi tiết nhưng gây cảm giác đau ở vùng khớp cổ chân, tuy nhiên có thể phân biết giữa trật khớp và bong gân ở chỗ khi bạn bị trật khớp thì khong thể cử động được cổ chân còn bong gân thì bạn có thể cử động nhẹ. Vậy khi bị trật khớp, mọi người nên làm gì? Bạn nên làm những việc dưới đây: Không di chuyển để tránh các lực tác động lên vết thương, ngồi im tại chỗ nghỉ ngơi để vùng cổ chân không bị ảnh hưởng. Dùng đá chườm lên vết thương bị trật khớp để giảm đau. Tuyệt đối không được cố nắn hoặc cố gắng chỉnh khớp vì có thể làm cho tình trạng trật khớp thêm đau hơn nếu không biết cách nắn. Lưu ý chỉ được chườm lạnh không được chườm nóng để tránh sưng, phù nề. Bao lâu thì lành trật khớp cổ chân ?
Đọc thêm

Đau nhức toàn thân

Hình ảnh
Bệnh gây đau nhức toàn thân, gần như chẳng chỗ nào không: Đau khắp thân người, đau tay, đau chân, đau cả cột sống. Cái đau cảm thấy trên da, trong bắp thịt, gân, xương. Nhiều điểm trên cơ thể người bệnh (gáy, cổ, vai, lưng, xương sườn, khuỷu tay, hông, đùi, đầu gối) đau thốn khi được ấn sờ trong lúc bác sĩ thăm khám. Có người chỗ nào cũng đau khi bị sờ đến. Cái đau nó lại như có chân, nay chỗ này mai chỗ khác, khi nhiều khi ít. Đau tăng thêm vào những lúc trái gió trở trời, thời tiết thay đổi, hoạt động nhiều hơn bình thường, khi tinh thần căng thẳng, ngủ không ngon giấc và lúc có kinh. Người bệnh thường thấy cứng người vào buổi sáng hoặc sau khi nằm, ngồi yên ở một vị thế hơi lâu. Vùng đau nhức như sưng lên, tuy thực sự, không có dấu hiệu sưng phù ở vùng đau nhức. Mệt mỏi: Đa số người bệnh cảm thấy mệt mỏi. Có người gần như chẳng khi nào thấy khỏe, lúc nào cũng uể oải, không có sức làm việc. Có người mệt ít thôi, do vui vẻ chấp nhận cái mệt, vì cái mệt đã làm bạn với họ từ lâ
Đọc thêm